READ MORE
みなさん、「ＨIIT」ってご存知ですか。
みなさん、「HIIT」ってご存知ですか。 これはHigh Intensity Interval Training つまり間合いを取りながら高強度に行う運動法という意味の略称です。 皆さんにお知らせしたいのは、このトレーニング方法がもたらす効果です。 たった４分間運動するだけで、心肺機能を高め、筋力アップ効果があり、さらには有酸素運動のように体脂肪も燃焼出来るというのです。ちょっとその効果を書き出してみましょう。&...
0