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心とカラダを軽くする鍼灸院接骨院のブログ

「HIIT」を今年のキーワードに
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「HIIT」を今年のキーワードに

 「HIIT」とは、短時間に間合いを入れて行う高強度の運動法です。僕がこの運動法で一番の魅力を感じているのは、短時間というところ。4分で行うことが基本です。「なんで4分?」という疑問の声が当然あると思いますが、これにお答えするのはもう少し後にして、今は様々なデータをもとにこれ以上でもこれ以下でもダメという必要十分な時間が4分だったとご理解ください。 その4分間に20秒のエクササイズと10秒の休憩を8回...
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みなさん、「HIIT」ってご存知ですか。
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みなさん、「HIIT」ってご存知ですか。

 みなさん、「HIIT」ってご存知ですか。    これはHigh Intensity Interval Training つまり間合いを取りながら高強度に行う運動法という意味の略称です。   皆さんにお知らせしたいのは、このトレーニング方法がもたらす効果です。 たった4分間運動するだけで、心肺機能を高め、筋力アップ効果があり、さらには有酸素運動のように体脂肪も燃焼出来るというのです。ちょっとその効果を書き出してみましょう。&...
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01/14のツイートまとめ
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01/14のツイートまとめ

3showhari9 不思議な看板のお店 https://t.co/NpSgBw3YO0 01-14 14:25 ゆったりとのんびりと https://t.co/WBbiixD6bL 01-14 14:13 上手に飲むと模様が消えないんだって。 https://t.co/Hc3gGCeZYt 01-14 14:11 美味しそうなカフェオレ https://t.co/JXJOpUk2nU 01-14 14:09 駒込しもふりのカフェ☕️ https://t.co/SLNvC2gzoN 01-14 14:07 Liveライブへ https://t.co/Gc4FD1fmkK 01-14 13:33...
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あけましておめでとうございます
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あけましておめでとうございます

 年末年始、皆さんはいかがお過ごしでしたでしょうか。うちは、年末にいきなり冷蔵庫の下から水が漏れるという故障に見舞われ、ついに15年ぶりに買い替えることになりました。  家電屋さんに行って値段を見たら、最近の冷蔵庫ってすごい値段になっているんですね。20万30万って価格にまずビックリしました。結局すごい機能はいらないという奥さんの鶴の一声で、比較的落ち着いた値段のモノに決まったのですが、新しい...
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01/09のツイートまとめ
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01/09のツイートまとめ

3showhari9 RT @RollingStones: Happy new year from @officialKeef! https://t.co/Jdl1fNOL0t 01-09 13:47...
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