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心とカラダを軽くする鍼灸院接骨院のブログ

自分の膝のケガで気がついたこと。
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自分の膝のケガで気がついたこと。

 皆様にご報告した僕の膝のケガ。おかげさまであれから2,3週間ほど膝をしっかり固定し、傷めた筋肉を保護しながらストレッチなどを行なったところ、すっかり良くなりました。皆様に声をかけていただき、慰めてもらい、励まされました。ありがとうございます。 今回の僕の一番の反省は、「むやみに筋トレをやり過ぎない」こと。 いつも患者さんに「やり過ぎは良くないですよ」って言っていた本人が、「自分の身体ならこのくら...
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目の疲れをとるエクササイズ
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目の疲れをとるエクササイズ

 最近目の疲れを訴えて来院される方が増えています。 目の動きはピントを合わせる毛様体筋と眼球を動かす外眼筋が行っているため、この筋肉が硬くなって動きが悪くなると見難くなってきます。 臨床で診ていると、この目の動きと連動して後頭下筋群も硬くなっている人が非常に多いです。そしてこの両方をいっぺんに動かしてあげると目が楽になることが治験例で明らかになってきました。目だけを動かすエクササイズよりずっと効果...
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リオオリンピックには日本に秘密兵器があった。
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リオオリンピックには日本に秘密兵器があった。

  今年のオリンピックで日本チーム専用のトレーニングセンターがリオデジャネイロの郊外に作られていたのを皆さんはご存知だったでしょうか。 トレーニングマシン、プール、サウナ、入浴好きな日本選手のために炭酸泉の入浴設備、さらに日本食も日替わりで食べられる食堂まで用意されていたのです。あまり大きく報道されなかったのは、機密保持と保安上の理由だったとか。   この施設を紹介する記事の写真を見ると、...
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胸痛 肋骨の痛み
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胸痛 肋骨の痛み

 雨の多かった9月が終わって10月。今月は少し穏やかに過ごせるといいですね。 今日は最近気になった症例で、胸や肋骨の痛みを訴えるケースをご紹介したいと思います。咳やくしゃみなどで肋骨を傷めてしまう人もいるくらいなので、胸の痛みは丁寧に見る必要があります。 運動器として胸の痛みを診る際は、上肢を動かしたり、深呼吸をしてもらったり、胸郭を前後左右から圧迫して痛みが出ないかをチェックします。そのうえで痛...
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