心とカラダを軽くする鍼灸院接骨院のブログ

　今日は先々週にお話ししました筋トレ中の怪我のその後の態をご報告します。　まず、かなり楽になってきています。　前回のブログの後、読んでくださっている患者さんや友人たちから温かいお見舞いの言葉をかけていただきました。なんだかうれしいやら恥ずかしいやら複雑な気持ちになりましたが、皆さんのお心使いにとても感謝しています。　今回の怪我はバーベルスクワットの負荷をかけ過ぎたことにより、右膝のすぐ上で大腿部の...

　前々からお伝えしているように僕は今現在週に2，3回（最近回数を増やしました）のペースでスポーツジムに通っています。　そこでしていることは主にバーベルを使ったウエイトトレーニング。　去年は始めたばかりということもあり重いはずのバーベルも雲をつかむような気分でしたが、今年になってようやくコツが自分なりにつかめてきました。　わかってくるとなんでもそうですが毎回ちょっとした発見があったりして楽しくなります...

　今日は不思議な題名をつけましたが、実はこれ、コレステロールの話です。 　たぶん、ほとんどの人が「？」と思ったことでしょう。７月くらいからたんぱく質の必要性について書いてきたのですが、今回はいよいよコレステロールを含めた脂質の取り方についてお話ししたいと思います。　コレステロールというと動脈硬化・心臓疾患・脳梗塞とつながってすごく悪いイメージが強いですが、その一方で脂質は三大栄養素として人間の体に...