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寒い朝にぴったりのエクササイズ
急に寒くなって、朝ベッドから出るのが一苦労な人は僕だけじゃないと思います。今日はそんな人にぴったりの超簡単エクササイズをご紹介します。 朝目が覚めたら仰向けになります。 伸ばした片足をベッドから５センチから１０センチほど持ち上げて足の指をグー・パーと動かすだけ。出来る人はグーチョキパーと動かしてください。 これを片足づつ交互に行います。 疲れたら交代する感じでＯＫです。 大...
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